寒いですねぇ＞＜

おはようございます！

藤井寺・羽曳野・柏原の

ダイエット・ボディメイク

パーソナルトレーニングジム

STARS GYM(スターズジム）です！

いやはや、、寒いですねぇ(*_*)

夜の冷え込みがすごい！

肩を出して寝てたら、夜中冷え込んで

お腹痛くなりました。。。。orz

こたつとかヒーターとかを出して

既に使っている人はいるのではないでしょうか・・・

僕は先週の日曜日に新しいエアコンに変えたのですが、

一度付けたらもう我慢でないと思って

なかなかリモコンを触れませんｗ

寒い時は、家の中で腹筋やスクワットをして

身体を温めましょう！！

という位の、脳筋ではないので

ブランケットや毛布を掛けて

しのいでいますｗ

まぁ、それくらいでまだしのげるので

エアコンはまだ大丈夫そうですが(´・ω・`)

でも、筋肉をつけると、

少し動いただけで身体は

温まりやすいので、そういう面ではエコですｗ

クリスマスまであと2週間！

今年はあと3週間！

いろいろご馳走やお酒が出てきて

食べ飲みをする時期です！

ダイエットといっても、

そういうイベントが苦になってしまうと

つづかなくなります！

なので、そういうイベント前にしっかり我慢して

イベントで少しいつもより食べても大丈夫な状態にする！

そして、またイベント後には頑張る！

という形でメリハリをつけた

スケジュール管理をすると

続けやすいですよ(＾◇＾)

なので皆さんあと2週間ダイエットやトレーニングを

頑張りましょう！

あ、最後に、特に女性は腰やお腹周りは

冷やさないように注意してくださいね( *´艸｀)

免疫、代謝が落ちてしまいますので。。。。