秋は目の前！

おはようございます！

藤井寺・羽曳野・柏原の

ダイエット・ボディメイク

パーソナルトレーニングジム

STARS GYM(スターズジム）です！

朝晩が涼しくなってきましたね！

少しずつではありますが、

すごし良い季節に近づいています！

まだ少し湿気がありますが、

これさえなくなれば最高ですね！

さて！

そろそろ・・・・

はじめませんか？ｗ

涼しくなったらすぐに寒くなります、、、

今からそろそろはじめませんか？(´◉◞౪◟◉)

まずは簡単な腹筋とスクワットから

始めて見てください！

涼しくなったからと言って

すぐに５Ｋｍなどのジョギングを始めると、

いままで全然されていなかった方は体がびっくりして

体が痛くなってしまう事があります！

少しずつ身体を慣らしていく事が

痛みやケガを防いで長く続けられるコツですよ( *´艸｀)

トレーニングも、ダンベルや鉄アレイを使うと

自宅でも行えますが、フォームを間違えると

長く辛いケガをしてしまうことがあります。

多いのが、ダンベルであれば肩を痛めてしまう。

スクワットであれば、膝を痛めてしまう。

これが、思いのほか治るまで時間がかかるのです・・・・。

そうすると、またモチベーションがさがってしまう。。

そうならない為にも、

一度はしっかりとパーソナルトレーニングで

フォームを身に付ける事をおすすめします！