まだまだ暑いぞ7月最終！

こんにちは！

藤井寺・羽曳野・柏原の

ダイエット・ボディメイク

パーソナルトレーニングジム

STARS GYM(スターズジム）です！

暑い！

運動をすると、汗も大量に出て

慌てて水分を取る方もいますが、

その時に冷たいものを摂りすぎると、

内臓を冷やしてしまい、逆効果に・・・・・。

内臓が疲れてしまったりすると

食欲が落ちる、胃もたれしやすくなる、

腸が冷えると下痢になる。。。

できれば、常温の飲み物で

水分補給をするのが良いです！

ただ、、、、

分かっちゃいるけど、

やっぱり冷たいものを飲みたい！ｗ

分かります！

分かりますよ！！！

なので、1時間に1回コップ1杯分の水を

飲むときは冷たいものでもOK!

ただ、汗をかいたから水分を補給するときは

常温の水分で！

この切り換えで何とかこの夏をしっかり乗り越えましょう！

気候もすごく不安定で例年とは違う

なにが起きるか分からない状態！

避難するようなことがあった場合は

特に熱中症に気を付けるため、

1時間に一回の水分補給をしっかりして、

対策をしていきましょう！