とうとう梅雨入り！

おはようございます！

藤井寺・羽曳野の

ダイエット・ボディメイク

パーソナルトレーニングジム

STARS GYM(スターズジム）です！

とうとう梅雨に入りましたね！

今年の梅雨は「陽性」との事！

雨が降るときは激しく降って

晴れる時はしっかり晴れる！

そして気温が高い！

という、特徴のようです！

ちなみに「陰性」は

ジメジメシトシトと弱い雨が降り続く

特徴だそうです！

ゲリラ豪雨とかも気をつけねばですね！

という事で、

今年の梅雨は高気圧と低気圧の入れ替わりと

気圧差が激しい為、

体に負担が大きいです((+_+))

ジムなどでトレーニングをする時は

ストレッチや適度な運動が大切！

トレーニング前にはしっかりアップをして

固まっている関節周りをフリーに戻してから

トレーニングを開始するようにしましょう！

難しいですが、トレーニング前の「ストレッチ」は

適度が大事！

柔らかくしすぎてもだめなのです。。。

ストレッチは適度に、関節を動かす運動は

しっかり行ってください！

胸系のトレーニングだと、

肩回りは念入りに！

背中トレーニングだと首や腰回りの筋肉を！

脚のトレーニングの日は股関節やお尻の筋肉、

そしてふともも！

せっかくトレーニングしたのに、

無駄に筋肉を傷めてしまってはもったいない！

始める前と、終わった後。

しっかりメンテナンスしてくださいね！

脚