朝が冷え込む１１月のスタート！

おはようございます！

快晴の藤井寺にある

ダイエット・ボディメイク パーソナルトレーニングジム

STARS GYM(スターズジム）です！

朝は凄く冷えますねぇ・・・。

１１月に入ったので手袋を解禁致しました（笑）

それでも少しさむいですね。。。

この時期、水分を飲まなくなってきて足がツッたりします。。

寒いから暖かいコーヒーばかりとか。。

水分は体にとってとても大切！

体温を上げてくれる血液にとってもすっごく重要なのです！

こまめな水分補給を忘れないでください！

季節がら、飲みたいではなくて飲まなきゃいけないから飲むという意識を持った方がよいですね！

プロテインを摂取している方は特に水分を取らないといけませんよ！

そして、寒い時こそ足回りの筋肉をつけて体温、代謝をあげていきましょう！

冬は代謝が上がるので脂肪燃焼のチャンスでダイエットに持って来いの季節ですよ！

下半身集中トレーニング受付中です！

約２０分の短時間でしっかりできますので、忙しい方でも大丈夫！

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おまちしております！