レッツ サーキット！

おはようございます！

藤井寺のダイエット・ボディメイク

パーソナルトレーニングジム

STARS GYM(スターズジム）です！

一気に涼しくなってきました！

朝が冷え込み始めましたね！( ﾟДﾟ)

お布団が恋しい季節が確実に近づいてきています（笑）

さてさて、タイトルにあるサーキット。

鈴鹿ではないですよ？むしろ車には全く関係ありません（笑）

「サーキットトレーニング」というトレーニングをご存知ですか？

最近テレビでもよく出始めましたね！

休憩なく複数のトレーニングを連続して行うトレーニングです！

例えば１種目３０秒を１0種目連続で２セット行うとかですね！

有酸素と軽いウェイトトレーニングを交互に行う等の工夫でより効果があがったりします！

心肺機能と代謝の向上と、脂肪燃焼に効果が大です！

しかも、ウェイトトレーニングも重いものではなく、軽い負荷でやっても効果が出やすいので女性には人気ですね！

涼しくなってきたこの時期に代謝をもっとあげて体温を上げやすくするとダイエットに最適！

風邪などの病気予防にもなります！！(＾◇＾)

ご興味がある方は是非お問い合わせください！