熱中症にご注意！

おはようございます！

昨日のお昼の大雨、すごかったですね！！

藤井寺のSTARS GYM(スターズジム）です！

雨も降り、気温も上がり、

湿度がすごく高いため

汗がなかなか蒸発できず

体の熱を外に出しにくい環境なので

熱中症にご注意ください！

水分を取るのはもちろん、

身体を冷やすことが大事！

夏野菜は体を冷やす作用が

あるものが多いので、

水分やエアコンで体温調整を

するのが苦手な方は、

そちらを意識してはどうでしょうか？

ただし、ナスやトマトそしてキュウリなどが

直接体を冷やすわけではないので要注意！

おしっこを出しやすくして、

そのおしっこを体外に出すことで

体温を下げてくれるという間接的な

高価なのです！

なので、白湯でもよいので、

水分はとってあげましょう！

そして、汗・おしっこなどを出す事で

しっかり体温を下げていく事で

エアコンや冷たい飲み物が苦手な方も

熱中症対策になります！

日傘や帽子、首にタオルなどで

直射日光を防ぐ事も重要ですね！

まだまだ夏は始まったばかり！

今年もしっかり乗り越えていきましょう！