熱中症にご注意!
おはようございます!
昨日のお昼の大雨、すごかったですね!!
藤井寺のSTARS GYM(スターズジム)です!
雨も降り、気温も上がり、
湿度がすごく高いため
汗がなかなか蒸発できず
体の熱を外に出しにくい環境なので
熱中症にご注意ください!

水分を取るのはもちろん、
身体を冷やすことが大事!
夏野菜は体を冷やす作用が
あるものが多いので、
水分やエアコンで体温調整を
するのが苦手な方は、
そちらを意識してはどうでしょうか?
ただし、ナスやトマトそしてキュウリなどが
直接体を冷やすわけではないので要注意!
おしっこを出しやすくして、
そのおしっこを体外に出すことで
体温を下げてくれるという間接的な
高価なのです!
なので、白湯でもよいので、
水分はとってあげましょう!
そして、汗・おしっこなどを出す事で
しっかり体温を下げていく事で
エアコンや冷たい飲み物が苦手な方も
熱中症対策になります!
日傘や帽子、首にタオルなどで
直射日光を防ぐ事も重要ですね!
まだまだ夏は始まったばかり!
今年もしっかり乗り越えていきましょう!