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熱中症にご注意!

おはようございます!

昨日のお昼の大雨、すごかったですね!!

藤井寺のSTARS GYM(スターズジム)です!

雨も降り、気温も上がり、

湿度がすごく高いため

汗がなかなか蒸発できず

体の熱を外に出しにくい環境なので

熱中症にご注意ください!

水分を取るのはもちろん、

身体を冷やすことが大事!

夏野菜は体を冷やす作用が

あるものが多いので、

水分やエアコンで体温調整を

するのが苦手な方は、

そちらを意識してはどうでしょうか?

ただし、ナスやトマトそしてキュウリなどが

直接体を冷やすわけではないので要注意!

おしっこを出しやすくして、

そのおしっこを体外に出すことで

体温を下げてくれるという間接的な

高価なのです!

なので、白湯でもよいので、

水分はとってあげましょう!

そして、汗・おしっこなどを出す事で

しっかり体温を下げていく事で

エアコンや冷たい飲み物が苦手な方も

熱中症対策になります!

日傘や帽子、首にタオルなどで

直射日光を防ぐ事も重要ですね!

まだまだ夏は始まったばかり!

今年もしっかり乗り越えていきましょう!


 
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STARS GYM(スターズジム)は、年齢・性別に関係なくダイエット・ボディメイクが行える、1対1のパーソナルトレーニングジムです!藤井寺・羽曳野・松原・柏原が中心のお客様に来店いただいております!皆様に楽しく効果的に理想の身体を手に入れていただけるよう、ダイエット・ボディメイクの指導を行います!
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