藤井寺は曇っています、、

おはようございます！

藤井寺のダイエット・ボディメイク　パーソナルトレーニングジム

STARS GYM(スターズジム）です！

今日は曇ってますね。。

日曜日はあったかかったのに

また少し寒くなって、、

体調が崩れてしまいます。。。

そして何より、寒いくせに花粉が飛ぶという最悪のコンビネーション！

目もかゆいし、鼻がムズムズ。

本永は耳の奥が痒くなる症状もあります。。。

鼻をすすると首に疲労がたまり、首と肩がパンパンに張ってきています。。。

こうゆう時はストレッチですね！

こまめに肩甲骨や首や肩、背中の筋肉などのストレッチをしてあげる事で

改善させることができます！

ストレッチは代謝も上がる為、簡単にできるダイエット法でもありますね！

女性は特にふくらはぎのストレッチをしてあげると

むくみ対策にもなってGOODです(●*’ω’*●)

細かく言うと、ストレッチも１°足や腕、身体の角度が変わると伸びる筋肉も変わってきて

かなり奥の深いものですが、

ご自宅で行う簡単なダイエット＆健康法という事であれば、

「する事」

が一番大事になってくるので、まずは無理のない程度に

頻繁にストレッチをしてあげるといいかと思います！

STARS GYM(スターズジム）のお客様には、お勧めのストレッチを

しっかり指導させていただきますので、お気軽にご相談くださいね！

本日も藤井寺で

元気に楽しくダイエット・ボディメイクをめざして

STARS GYM(スターズジム）はがんばりますよ！