トレーニングのBIG３！

お笑い界のBIG３は

明石家さんま・タモリ・北野たけし

ですが、トレーニング界にもBIG３があるのです！

・ベンチプレス

・デッドリフト

・スクワット

これがそのBIG３です！

名前は聞いたことがある！という方もいらっしゃるかと思います！

中でも一番有名なのがスクワットですね！('ω')ノ

ただ、見よう見真似でやると効果が薄かったり、関節が痛めたりします！

スクワットで膝を痛めるというのもまた有名な失敗例ですね！

トレーニングフォームは凄く細かくて難しいです！

自分で思っていてもしんどくなっていると上げるので精いっぱいになって

フォームが崩れたり、思っているフォームとそもそも違っていたりします！

そこで、パーソナルトレーニング！！(*‘ω‘ *)

横でしっかりついてもらい、フォームの指示や辛い時のフォロー、負荷の加減などを

しっかりしてもらえるので安心です！！

BIG３のそれぞれのトレーニングについてはまた別の機会にご説明させていただきますね！

藤井寺や羽曳野周辺でパーソナルトレーニングジムをお探しの際は

スターズジムへお越しください！