ダイエットトレーニング！

おはようございます！

藤井寺市のスターズジムです！

まだまだ寒い！！

しっかり体を動かして温めていきましょう！（笑）

本日はダイエットの為のトレーニングとは？というお話です！

簡単にわかりやすくお話する為、いろいろ端折りますが

かるーく読んでいただければと思います！

まず、「ダイエット」と言っても、

・体重の数字をきにするのか

・見た目を気にするのか

大きく２つに分かれますよね

もちろんトレーニングジムしては後者を選んでいただきたいですね！ｗ

ダイエットをするその本当の目的は？

中には健康診断や、膝の痛みなどの体の不調を原因で

という方もいらっしゃいますが、

多くの方は綺麗になりたい、あの服が着たい！

などの美容的な原因です。

美容的な原因とは、〇〇に見られたい！という気持ちですよね！

人からこう見られたい、という想いなのに

「ダイエット」となると体重という数字を見てしまいます。。

腹筋女子と最近ブームがありますが、あれもお腹のラインやくびれをきれいに

見せたいという所からトレーニングをしてあのラインを作っています！

もちろん！体重は減らす必要があります！

ただ、筋肉は脂肪より重いのです！

筋肉を付けると脂肪を落としてもその差分しか体重が減らない為、

この方法はダメだ。

と思ってしまう方が多いのです！

体重・体脂肪・基礎代謝などなど、一つの数字にとらわれず、

総合的なバランスを整える事で、憧れのスタイルが手に入るのです！

また、どこをどうしたいか（足を細くしたい、お腹をすっきりさせたいなど）を

考え集中的に筋肉をつける事でもスタイルを整える事もできます！

「部分痩せ」というモノは人工的な機械などで無理やり（美容整形などで）しなければ不可能です！

ではどうするか？

トレーニングで筋肉をつけて、ラインをつくるのです！

化粧でアイラインなどを引くとイメージがガラッと変わるようなものですね！

めざすスタイルやラインを作るには正しいフォームや負荷でトレーニングしないと、

大きな筋肉を作ってしまったり、ケガの原因となります！

当スターズジムではパーソナルトレーニングという１対１のトレーニングで

しっかり負荷やフォームを確認して行っていきます！

夏に向けてダイエットをお考えの方！

ぜひ大阪府藤井寺のスターズジムへお越しください！