風が寒い日です！

おはようございます！！

藤井寺・羽曳野の鍼灸整骨院

ＲＥ：ＹＯＵ鍼灸整骨院(りーゆー鍼灸整骨院）です！

今日は天気はいいのですが、

少し風があるせいで体感温度は低めです((+_+))

1月も残り１/３となりました！

早いですねぇ(*_*)

寒いと体は縮こまって固くなって首や肩はしんどくなるし、

こたつに入っているとそれはそれで腰が痛くなる。。

適度な運動がとても大切！

でも「適度」ってすごくあいまいで難しい、、、

固まらない内に体をまんべんなく動かすというイメージで

良いかと思います！

昨日藤井寺市民マラソンを走られた方は

お疲れさまでした(●*’ω’*●)

雨の中大変だったと思います（笑）

マラソンは適度な運動を越えてはいますが、

健康にはとてもいいですね( *´艸｀)

寒さに負けず、適度に運動してください( ﾟДﾟ)