雨降る藤井寺

おはようございます！

雨降る藤井寺の整骨院

RE:YOU整骨院(りーゆー整骨院)です！

雨のおかげか朝はそんなに寒く無かったですね！

ヤフーの天気予報ではお昼ころにやんでその後は曇りとなってますが、、、

かっぱを着て自転車に乗るのは中々つらいのですが(*_*)

でも雨も降らなきゃダメですもんね！

しょうがない！

気持ちを切り換えていきましょう！

1週間の半分に差し掛かろうという水曜日！

今日を少し頑張って夜はゆっくり休んで週の後半戦に挑みましょう！

金曜日は今のところ最低気温がとうとう1桁へ！

疲労を貯めたまま迎えると思わぬ悲劇が体を襲うかもしれません！

しっかりお風呂につかる事も大事！

身体を温めて体中にしっかり血液をおくって疲労を回復しやすくしましょう！

肩や背中、お尻周りなどのストレッチも効果的！

お風呂前にしてあげるとよりGOODです！

お風呂前にはコップ一杯のお水とストレッチ！

そしてゆっくりお湯につかって体を温める！

これで身体の疲労回復作用がぐーーんとUPです！

あとは枕や寝るまでの間の過ごし方でよい睡眠をとれるかどうかです！

毎日少しずつの積み重ね。。

ぜひ心掛けてください(＾◇＾)