今週は寒い日が続くそうです・・・。

おはようございます！

少し暖かくなったと思ったら、また寒くなりますね・・・。

最低気温で一番高くて週初めの１℃。

一番低いのが週末の－１℃

インフルエンザも警戒レベルで流行しているので

体調の管理はしっかり行いましょう！

体温をしっかりあげて抵抗力をＵＰすることが大事です！

・根菜やスープなど、身体を温めてくれるものを食べる。

・腸を中心に腹巻などで、お腹や腰を温める。

・手首足首、そして首を温める。

・血液の循環を良くする！

そう！最後の血液の循環が大事！

温めた血液を体中に送って体温を上げなければいけません！

ですが、疲れて固くなった筋肉や体では血液は流れにくいのです・・・。

疲労のたまった筋肉や痛みを持った体はしっかりフォローしてあげると

体力の回復にもなり、免疫もあがりいう事なしです！

とくに、腰痛をもっている方は腰回りの筋肉が固くなっている可能性が非常に高いです！

その部分が温まらないと腸も温まりにくく、免疫が下がってしまいます・・・。

是非藤井寺のＲＥ：ＹＯＵ整骨院へご相談ください！